dieta zeby

[...] krytyke poniewaz za diete zaplacili, a jej tworca ma przeciez wyksztalcenie w tym kierunku tyle, ze jest niepowanym czlowkiem. ten to juz w ogole przesadzil bo nie dosc, ze dieta do niczego to jeszcze na "az" 2500kcal. zwykle ich nic niewarte diety sa okrutnie obciete z kalorii zeby pacjenta zaglodzic-wowczas glodzac sie i wierzac w [...]

[...] więcej teraz powoli sucha masa będzie robiona poza tym dżinsy jak getry wyglądają na mnie. To jakie tam proponujecie ćwiczenia żeby już nie rosły ale żeby je ćwiczyć. Wydaje mi się że jak dieta będzie ukierunkowana pod budowę mięśnia to każdy trening nóg będzie bodźcem do rozrostu. I jak z plenem na raminona: bic, tric, przed na jednej sesji?

moim skromnym zdaniem na masie nie zrobisz takiego brzucha jaki byś chciał mieć ponieważ mięśnie brzucha będą ukryte pod tkanką tłuszczową jedyny sposób to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym żeby zrzucić tłuszczyk a dopiero później masa z głową i aerobami żeby się nie zalać. Niestety nie da się zrobić masy i płaskie brzucha jednocześnie.

No to fakt że trzeba poczekać z miesiąc ale potem już jest problem żeby tłuszczu złapać. Dieta to fakt podstawa ale u mnie gh było po to właśnie żeby się nie zalać w przerwie i nie startować z treningami w formie paczka z marmoladą

Wiesz, nie swiruje jakos z dieta, ale zawsze przed treningowy i potreningowy jest konkretny, sniadania tez owsiane, jaja, w szkole raziak przewaznie z schabem, chyba ze nie ma to wtedy czasem jakis czit sie zdarzy, ale generalnie miche trzymam. Problem jest taki ze na poczatku za duzo wegli sobie dalem, myslac ze bedzie okej, i wtedy mi mocno w [...]

[...] ale nie wiem mogłem cos pomieszac, ale mniejsz a z tym teraz moda na j/nj to tam nawet bez posiłku sie cwiczy ale ja jakos tego nie moge sobie wyobrazic... i ta dieta chyba obala sporo mintów a jak myslisz był by sens w moim przypadku zebym na te ostatnie 20dni wycinki wszedł na UD2.0? zastanawiam sie nad tym... bo nie wiem co [...]

[...] ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor 2.4jajka+oliwa+ogórek 3.200g łopatki wieprzowej+ogórek 4.200g łopatki wieprzowej+ogórek 5.4jajka10g białka+ogórek 6.wejdą 4 jajka+oliwa dieta troche monotonna ale mi to za bardzo nie przeszkadza, jajka bardzo lubie do posiłków po jednym ogórku ale całym takim dużym ok. 200g jutro trening na siłowni, sporo [...]

jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]

[...] temu dłuższy progres(w skali całego cyklu),mniejsze ryzyko kontuzji..Ataki maksymalne zostawiaj na końcówkę cyklu.Chociaż trochę odbiegam od tematu. Przetrenowac sie zawsze możesz..... Dobrze zaplanowany trening,dieta,regeneracja.....I złapać cię tak szybko nie musi Tymczasem trenuj b. intensywnie,do załamania-kilka tygodni i odpadasz.

[...] te dwa ostatnie zepsuły mi tarczycę, bo się okazało, ze przy Hashimoto nie można jeść niczego z jodem Stosowane wcześniej diety : nie uznaję drastycznych diet...jedyna taka dieta, jesli mozna to tak nazwac byla jak mialam 14 lat, bylam na kolonii i jadlam glownie lody i schudlam w ciagu 3 tygodni 10 kg do tego stopnia, ze mama mnie nie [...]

[...] jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do jaj slyszalam tez opinie, ze jaja + cukier tzn jak ktos np popija slodka herbate szkodza, a tak to nie. Nawet nie wiedzialam, ze [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

ZBIÓR PYTAŃ, KTÓRE NADAL POZOSTAJĄ BEZ ODPOWIEDZI: 1) Gdzie trzymacie olej kokosowy? Ja do tej pory normalnie w kuchni w kredensie trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. Wsadziłam go do lodówki, ale na drugi dzień musiałam się sporo namęczyć, żeby go nabrać na łyżkę. Wbrew zaleceniu [...]

[...] tyg npp wejsc na minusowy bilans, dorzucic clen i zrobic lekka redukcje, zeby metabolizm podkrecic przed wejsciem na mete? tzn. wiem, ze bede mial juz problem po tylu tyg masy z nabieraniem miesnia i musze cos takiego zrobic tylko czy moment jest odpowiedni i czy wchodzic na minus z dieta czy probowac krecic wiecej aero na wyzszych kaloriach?

wręcz przeciwnie odstawic wszystkie spalacze, zeby nic nie zakłucało powrotu do normalności, nakrecajac metabolizm dietą a efekt jojo zostaw redaktorom zęby mieli o czym pisac w kolorwych gazetkach dla pań nas to nie dotyczy jeśli dbasz o miskę

[...] podchwyt powtórzenia 8/6/5/5/5 ciężko Triceps - Dipsy powtórzenia 8/7/6/5/5 brzuch 3 x scyzoryki, słabo z koordynacją muszę poćwiczyć trochę żeby poprawić technikę przedramiona 3 x uginanie w oparciu podchwytem ciężary na przyszły tydzień delikatnie do góry dieta wg założeń, czyli nuda i monotonia na całego, ale już się do tego przyzwyczaiłem

dzień 123 / 2013-02-01 piątek - DT cykl 3 - dzień 32 waga - 102,6kg dieta wg założeń waga poszła mi delikatnie do góry i wskazała dziś 102,6kg powoli zaczynają ciuchy na mnie być dość luźne, miarka też wykazuje że spadło troszkę w talii dziś ostatni trening w tym cyklu od około tygodnia czuję że organizm nie nadąża do końca z regeneracją, ale [...]

mój trening i dieta nie są nastawione tylko i wyłącznie na redukcję cały czas ostro lecę z siłownią (momentami nawet bardzo ostro) moim celem jest budowa masy mięśniowej i równolegle redukcja tłuszczu teraz robię sobie tydzień lub dwa odpoczynku/regeneracji i potem ruszam z treningiem z nastawieniem na maksymalną redukcję, będę chciał zejść wtedy [...]

dzień 149 / 2013-02-27 środa cykl 4 - dzień 3 waga - 102,3 dieta trzymana bez żadnych odstępstw waga dalej spada, więc jest dobrze dziś Thermo Fusion przyjąłem już w normalnej dawce (dwa kapsy rano dwa po południu na 1,5h przed siłownią), znów nie czułem jego działania dziś ruszyłem pełną parą z siłownią po ponad 3 tygodniach przerwy w tym cyklu [...]

[...] tłuszczu. Co dziwne, u mnie po jedzeniu pojawia się ketoza. Czyżbym chudła jedząc?:) A poważnie, co w takim razie zmienić, żeby te 3 kg zjechać (ruch wiem) ale i jakaś dieta sensowna. Poza tym nie wiem co się stanie jak zwiększe węglowodany. Podejście do diety- ja zawzięta jestem ot i tyle, wyniki badań mam ok, zresztą już nie taka głupia [...]